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鱼油和必需脂肪酸

鱼油是从鱼肉中提取的脂肪或油，如果你每周吃鱼不够，鱼油补充剂可以帮助你获得足够的欧米伽-3脂肪酸。欧米伽-3脂肪酸是多不饱和脂肪，对大脑健康非常好。 可惜的是，大多数人不知道如何选择鱼油。了解如何选择鱼油。

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