年届50？ 缺乏精力？ 小心维生素B12缺乏症
如果你总感疲乏、精力不济、情绪无常和注意力不集中，这可能表明你有维生素B12缺乏症。这并不奇怪， 实际上大约40％的人维生素B12水平偏低，而B12是产生红细胞和DNA的 …
爱喝酒？酒精中毒离你很近！预防须知
内容提要 风险因素 酒精中毒的三个误区 预防酒精中毒和保护肝脏的对策 对中国人群的特别警示 结论 (本文1800字，阅读费时3分钟, 可转载，但必须使用此链接！） 从营养 …
原始饮食（Paleo）和 生酮饮食（Keto）都是低碳，哪个更好？
在饮食和营养史上，2018年是标志性的一年，根据健康杂志的评论，这一年“高脂肪成为时尚，肉食第一，以及受圣经启示的饮食法兴起”。 这里指的是两种非常受欢迎的饮食时尚：生酮 …
肌酸, 最受欢迎的运动营养补充剂，它是否安全？
内容提要 什么是肌酸 肌酸如何工作 服用肌酸是否安全 剂量 （本文1100字，阅读费时2分钟） 肌酸 (Creatine) 是一种氨基酸，是美国最畅销的运动营养补充剂，常 …
预测会不会得心脑血管疾病？测测同型半胱氨酸Hcy
内容提要 什么是同型半胱氨酸 高同型半胱氨酸水平的症状 同型半胱氨酸为什么会升高 高风险人群 干预方案 结论 (本文2700字，阅读费时6分钟） 很多人知道”三高”(高血 …
含糖饮料坏处多多，喝果汁行吗？最好的饮料是什么？
甜食一定要少吃，那么喝天然果汁呢？糖还会致癌？什么样的饮料最好？ 内容提要: 糖与癌症; 含糖饮料的替代品 (本文850字，阅读费时2分钟) 在营养学家看来， …
维生素B缺乏症 以及选择复合维B的技巧
维生素B概述 维生素B缺乏症状 谁应该服用B族维生素 如何选择维生素B补充剂 (本文1350字，阅读需要2分钟） 维生素B（也称B族维生素）帮助将食物转化为能量、维持健康 …
NAC 是抗氧化、祛痰的“神药”还是补充剂？FDA禁售了吗？
NAC是一种强大的抗氧化剂，它的祛痰作用尤其值得称道，FDA会不会把它归类为药品而不是补充剂？ 内容提要: NAC的功效； 食补; NAC使用剂量； 风险和副作用； 结 …
哪些营养补充剂可以帮助对抗新冠病毒？
一般预防措施； 多元维生素； 草本植物药； 其他补充剂； 购买建议 (本文4000字，阅读费时8分钟) 新冠病毒 (coronavirus) 引起的恐慌和焦虑是全球性的， …
胶体银 (Colloidal Silver) 能否抗感染、抗炎症？是不是骗局？
胶体银是一种含有纳米级悬浮银颗粒的水溶液，可以内服或局部外用以对抗感染和减少炎症，适量使用时是安全的，长期过度会导致不良副作用… 内容提要: 什么 …