吃的四项基本原则：美国新版2020-2025年膳食指南新鲜出炉
美国新版膳食指南居然有“四项基本原则”？坚持啥拥护啥？反对啥限制啥？ 近日，美国农业部（USDA）和卫生与人类服务部（HHS）出版了《美国居民2020-2025年膳食指南 …
含糖饮料坏处多多，喝果汁行吗？最好的饮料是什么？
甜食一定要少吃，那么喝天然果汁呢？糖还会致癌？什么样的饮料最好？ 内容提要: 糖与癌症; 含糖饮料的替代品 (本文850字，阅读费时2分钟) 在营养学家看来， …
椰子油 （coconut oil)：欲把椰油比神油，炒菜涂抹总相宜
有一种植物油，含90%以上的饱和脂肪酸，却受到营养学家们的大力推崇! 内容提要: 什么是椰子油; 健康益处; 如何使用; 结论 (本文2600字，阅读费时5分钟) 传统 …
哪些营养补充剂可以帮助对抗新冠病毒？
一般预防措施； 多元维生素； 草本植物药； 其他补充剂； 购买建议 (本文4000字，阅读费时8分钟) 新冠病毒 (coronavirus) 引起的恐慌和焦虑是全球性 …
维生素D为何这么重要？多少剂量合适？会不会中毒？
去年此时，本网站发表《冬天到了，维生素D缺乏症是健康的巨大威胁，看看如何改善》，强调补D的必要性。 一年之后的几天，由于新冠病毒的肆虐，而维生素D恰恰有增强免疫功效的能力 …
吃鱼好，可惜你吃的鱼不好 ! 替代方案呢？
从小我们就听说吃鱼的人聪明，主流营养界也总强调吃鱼的好处。鱼里所含的欧米茄3脂肪酸，抗炎作用一流，对大脑、皮肤、心血管甚至眼睛都好处多多。 但你可知道：吃鱼是好是坏，全取 …
饮食控制痛风，营养补充剂治疗痛风
痛风不是病， 疼起来真要命，其实痛风是可防可治的… 内容提要: 痛风是什么 饮食指南 营养补充剂疗法 (本文1000字，阅读费时2分钟) 痛风 (gout) …
腰酸背痛，四肢无力 – 警惕肌肉减少症！
年纪大了，以前轻轻能举的东西变得沉甸甸的，警惕啊，你的肌肉在加速流失，再不采取措施就晚了！ 内容提要: 什么是肌少症 肌肉流失原因 治疗和预防 结论 (本文2 …
你的肝脏太辛苦了，帮它排排毒吧！清洁五步法
肝脏是人体最大的内脏器官，担负着繁重的消化、解毒和各种代谢功能，它太辛苦了，需要清洁… 内容提要: 肝脏基本功能 ; 影响肝功能风险因素； 肝脏清洁五步法； …
不是糖尿病，但已是糖尿病前期，如何控制血糖？
上次血检，你的血糖指标是否已经临界？如不控制，离糖尿病就不远了… 内容提要: 身体如何控制血糖 ; 什么是正常血糖； 如何维持正常血糖； 糖尿病前期的干预 …