常见问题
我需要吃膳食营养补充剂吗
食物是营养素的最佳来源，但因为每个人的年龄、健康、生活习惯和环境不一样，适当服用膳食（营养）补充剂是很普遍的。归根结底这是个人的决定，本网站有大量文章帮助您做决定。
从儿童的多元维生素软糖， 到青年运动员的乳清蛋白粉，以及中老年人的辅酶Q10…每个年龄段的人都可能有特定的需要。一般来讲，进入中年后，人体的组织器官和新陈代谢逐渐衰退，导致吸收、保持和利用食物营养素的能力不如以前，可以考虑服用营养补充剂。
美国科研机构对营养补充剂研究的结论有若干种：有效，可能有效，无效，可能无效，没有定论。即使是有效的，不同厂家使用不同原料，效果会不一样，总之很复杂，这也就是我们网站的教育启蒙意义所在。总的来说，近100年来人类寿命不断进步，营养科学功不可没。还有一个数据，近几十年美国人服用补充剂的百分比不断增加，具体请看美国补充剂行业现状。
网上虚假宣传很多，国内所说的保健品和美国的营养补充剂有不少区别，请参见中美保健品行业比较。
本站反对这种无知的观点，任何兜售这种理论的商家都是无良商家。最好的保健品永远是：健康饮食，适当运动，保持乐观，充足睡眠，适量服用适合自己年龄和健康需求的营养补充剂。
为什么有关营养补充剂的信息自相矛盾？
他们一般警告不要过量食用、不要迷信、不要以补充剂替代正常饮食。美国国立卫生研究院对补充剂益处有大量正面结论，也谨慎提醒大家很多补充剂尚未有最后的科学结论。
坦率的说，很多医生缺乏营养科学方面的严格培训。医生的侧重点是治病，而营养补充剂更多是管理亚健康的。这里还有一个利益冲突的问题，如果大家都没病，医生就失业了。我们鼓励您在选择补充剂前同医生交谈，但一定要找那种有营养科学背景的医生。
确实有一些补充剂，比如草药/植物药，缺少严格的临床试验和科学论证，也许今后几十年、上百年都不会有定论。但这些草药已经有几千年的人类使用历史，功效有记载，如果您持完全的否定态度，一定要等到最终的“科学”结论，恐怕您在有生之年会失望。
人体太复杂，科学太有限，比如脂肪、碳水化合物和减肥的关系，几十年来争论不休，至今没有结论。养知网的目的就是拨开这些迷雾，帮助您了解和选择最合适的营养补充剂。
没关系，您不必在本站‘浪费“时间，我们真诚希望您健康长寿。
为什么要听贵网的产品建议？
本网站向公众提供营养补充剂方面科学、实证、无偏见的知识，帮助您了解、选择、购买价格公道的营养产品。
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我们目前还是个大众教育网站，咨询服务仅限于亲友圈，未来将会推出此项服务。
我们有丰富的营养科学行业知识，员工都具有美国相关学科的硕博士学位，跟踪分析前沿科学进展，并借助第三方独立检测机构对市场上众多产品进行评估，请参看选购补充剂三步曲。
服用营养补充剂需要注意什么？
在美国上市的补充剂，其成分需符合美国联邦药物管理局（FDA)的安全性要求（GRAS)。一般来讲，长期服用是安全的，但对于某些可能在体内过多积累导致中毒的成分，需要小心。
主要看营养素在人体内的吸收和个人的偏好。大约三分之二的营养补充剂是以片剂（胶囊）形式出售的，他们在体内需要先被分解才能吸收，现在美国市场上的胶囊壳和片剂填充物大都是植物纤维制造的，对于肠胃功能正常的人都不是问题。如果肠胃功能不全，或者一些儿童，可以选择粉末或液体。我们一般不建议咀嚼片和软糖，因为它们含糖或代糖（关于糖的危害，这里不多说了），当然对于儿童和一部分成人，软糖也是一种选择。
这是个看似简单其实蛮复杂的问题。最重要的两个原则是：第一，这种营养素应该空腹吃还是饭后吃？对于水溶性的（如维生素B, C), 空腹吃比较好，脂溶性的（如维生素A,E, D,鱼油，CoQ10), 饭后吃比较好。第二，营养素之间的互相抑制或促进作用， 比如钙镁应该在睡前同时服用，而且最好不要同铁一起吃。除此之外，要建立一个定时定量的习惯，不要太随意。
如果有条件，最好定期做一些体检，对体内营养素的含量有个清晰的了解，请在医生指导下进行。
最常见的是血液检测，还可考虑肠道的微生物样本，头发，唾液以及基因检测。注意：常规体检往往不包括一些关键营养素项目（如镁，维生素D），需要特别要求。未来我们将推出针对体内营养素的体检服务。
如何选择产品和品牌？
在我们的网上商城，您可以根据不同选择条件（健康需要、年龄范围、产品种类、品牌、英文排序等）进行筛选。
在我们定期更新的博客里，会推荐一些好的产品。
美国营养补充剂品牌有成百上千，我们网站上仅列出几十个，原因是：1） 我们只列出值得信任的品牌；2）剔除了所有的私人贴牌（Private Label)和传销品牌；3）我们建议您一旦决定3到4个适合您情况的品牌，不要经常转换。
确实有一些好的产品或品牌没有在本网列出，欢迎联系我们，我们将在研究基础上予以列出。
关于在贵网订货的问题
本质上是一样的，我们只是提供了一个通道链接，您还是直接从厂家/经销商（比如亚马逊)处购买，您最终是登录到自己的亚马逊或iHerb账号，并享受它们提供的正常价格、折扣、免费运输等等，购物经历是一样的。我们从商家收取极少量的广告费，以维持网站的正常费用，这些费用不足以影响我们的公允性。
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